✿保濕做得好 水噹噹沒煩惱✿
人體肌膚保水最大的功臣非玻尿酸莫屬,但隨著年齡增加,人體內玻尿酸的保有率會漸漸降低,而當肌膚水份不夠時,就是皺紋、鬆弛出現的時候。此外,乾燥的皮膚也會容易出油、過敏、長粉刺痘痘,所以不好好照顧皮膚他就會耍任性無極限!不過,只要平時準確做好保濕,再怎麼乾燥的天氣也不怕肌膚受引響,以下一些小撇步讓你的肌膚保水度也能和年齡成正比!
❋肌膚保養從清潔開始
經過一整天風吹日曬的肌膚,除了妝以外,還有空氣中許多的髒東西附著在皮膚上,可想而知臉部清潔有多重要!徹底卸妝後,將洗面乳搓泡在臉上以畫圈的方式邊按摩邊清潔,可以針對易出油的T字部位加強。水溫的控制最好是在30度上下,能夠將毛孔打開也不會因為溫度太高而傷著皮膚。另外,如果是屬於油性膚質可以選擇多泡沫的洗面乳,讓泡沫帶走臉上多餘的油脂和污垢,同時可以加強T字容易出油的部位, 還有千萬別「過度」洗臉(建議早晚各一次),若過度清潔會刺激角質增生,反而會越洗越油喔!
❋不讓肌膚鬧水荒 補水+鎖水
洗完臉後是不是都會覺得肌膚又乾又緊?還邊看韓劇邊讓它自然風乾?(歐爸~)
Noooo! 千萬別這麼做!這樣會容易長皺紋啊!先幫肌膚補充水份比較重要!很多人都以為只需要擦化妝水就可以了,但其實還是需要一些乳液或霜類的產品來加強鎖水,才能讓肌膚的的保水度長長久久不退散!
不過各種膚質該怎麼保養呢?基本上肌膚類型可以分成油性、乾性、中性和混合性,不管哪種膚質還會伴隨敏感性肌膚,所以產品的選擇和保養方式也是一門學問!
1.油性:比起其他肌膚類型,油性肌膚的毛孔容易擴大,所以比較容易長痘痘和粉刺。建議早晚都要用洗面乳洗臉,若只用清水想要洗掉油脂和污垢是不夠力的。此外,除了要選擇較溫和的化妝水,會建議使用精華液來取代霜類來幫助後續鎖水,也比較清爽。
2.乾性:由於毛孔較小,雖不油膩但皮膚常有脫皮、緊繃或發癢的情況。屬於乾性肌膚的人在清潔完臉部之後,要立即補充肌膚水分,這時可以選擇較保濕的乳液或霜類來滋潤肌膚。晚上睡覺前也可以用溫水清潔皮膚,再抹點晚霜搭配按摩來增加肌膚血液循環保持滋潤感。
3.中性:夏天不會嚴重出油冬天也不會乾燥到脫皮,只要作息正常並做好平日保養,基本上膚況都能維持在一定的平衡狀態。
4.混合性:混合性肌膚的狀況是T字部位容易出油,但臉頰、眼睛周圍卻很乾燥。因為臉上有兩種膚質,所以務必要分區域保養。洗臉時,可以在T字部多洗一次,甚至去角質,或針對鼻頭常有粉刺堆積的部位加強按摩與更深層的清潔。保養的時候,乳液和霜類則要避開容易出油的部位,多加強乾燥的部分。
5.敏感性:以上各種膚質其實都可能同時是敏感性肌膚,如果皮膚常常因為環境因素或容易對美容產品有過敏反應,那就是屬於敏感性肌膚。敏感肌的人一定要做好防曬,不只是避免過度曝曬於陽光下,也有隔絕空氣中髒東西的作用。此外,要選擇低敏的保養品,以簡單、單純原料成分為主並配合各種膚質(油性、乾性、中性和混合性)和季節調整
貼心小提醒:臉部肌膚是很脆弱的,在塗抹保養品的時候力道要拿捏恰當,特別是眼睛周圍較敏感的地方,別過度拉扯肌膚,這樣細紋會容易跑出來!建議用點按、輕拍的方式按摩臉部,才能好生照顧皮膚呦!
❋這些食物 越吃越“水”
-水:
大家都知道喝水好處多多,而其中增加身體代謝就是希望能夠將身體裡的毒素排出,當體內的毒素被清掉之後,皮膚當然也就會變好!至於肌膚保水度,雖然喝水只能夠增加真皮層的水份(沒辦法直接反映在表面皮膚上),但是保養這種東西不能只做一半,要先把肌底打好,從外部的保養才能事半功倍呀!所以適時的補充水分是非常重要的呦!一般來說,每天喝1500c.c的水是最基本的,若想更精確的計算每日飲水量,也可以利用簡單的公式→體重1kg=需攝取30c.c.的水,以60kg女性為例,每日水分攝取量就是1800c.c。
-綠色蔬菜:
有很多的綠色蔬菜都富含維他命A、維他命C以及鐵質,像是菠菜、青花菜,其中維他命A有滋潤皮膚的作用,所以如果身體缺乏維他命A,皮膚很容易看起乾燥粗糙!除了綠色蔬菜之外,其他像是胡蘿蔔、馬鈴薯、南瓜也都含有維他命A,可以多多攝取。
-大番茄:
大番茄除了含有大家都知道的茄紅素,還有維生素A和纖維素。有研究指出,茄紅素能夠避免皺紋產生並保護皮膚不受紫外線傷害,同時維生素A又可以改善皮膚乾燥,纖維素則是增加代謝力,一舉三得耶!(*茄紅素與維生素A都是脂溶性的營養素,建議跟著其他含油脂食物一起吃,吸收效果較好。)
-魚類:
很多的魚類都含有Omega-3脂肪酸,而Omega-3脂肪酸是屬於好的脂肪,不僅能夠抗發炎、紅腫,還能保持皮膚水分,達到油水平衡的效果。魚類像是:鮭魚、鮪魚都可以多多攝取,如果真的不喜歡吃魚的話,其他像是酪梨、亞麻籽或是黃豆、大北豆等豆類,也都含有Omega-3喔。
保養一點都不簡單,但只要做得好,肌膚不被年齡、氣候任意擺佈就真的超簡單
各位水水們,說好了不當懶女人,咱們一起做好保養的功課吧!